أهم 7 فوائد الكاليماري للرجال

القيمة الغذائية للكاليماري 

حسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، يوفر لك 100 جرام من الكاليماري العناصر الغذائية التالية: 

• السعرات الحرارية: 89 سعرة حرارية. 
• البروتين: 15.2 جرام.
• الكربوهيدرات: 2.68 جرام.
• الكالسيوم: 32 ملغ. 
• الحديد: 0.68 ملغ. 
• البوتاسيوم: 246 ملغ. 
• الصوديوم: 45 ملغ. 
• الفيتامين سي: 4.7 ملغ.

تعرف على أفضل 6 فوائد الكاليماري ونصائح تساعدك في استهلاكه

فوائد الكاليماري للرجال 

يوفر لك الكاليماري العديد من الفوائد الصحية.

1. زيادة مستويات التستوستيرون 

يحتوي الكاليماري على الزنك، الضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون. يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى انخفاض مستويات هذا الهرمون. هذا يؤثر سلبا على الرغبة الجنسية لديك.   

2. تحسين الانتصاب 

يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالزنك في تحسين الانتصاب أيضًا. أجرى الباحثون بحثًا على الحيوانات لمعرفة العلاقة بين الزنك والوظيفة الجنسية. خلص البحث إلى أن الزنك له تأثير إيجابي على الحفاظ على الانتصاب لدى الذكور.

3. زيادة الرغبة الجنسية

بالإضافة إلى الفوائد التي سبق ذكرها، يمكن أن يعزز محتوى الكاليماري من الزنك، والمغذيات الأخرى، الرغبة الجنسية لديك. 

4. زيادة القدرة على بناء العضلات 

الكاليماري عبارة عن بروتين كامل. يحتوي على كميات كافية من جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لبناء أنسجة وعضلات الجسم. حيث يوفر لك كل 100 جرام منه 15.2 جرامًا من البروتين.

5. تقليل مستويات الدهون الزائدة في الجسم 

الكاليماري منخفض الدهون والسعرات الحرارية مقارنة بمصادر البروتين الأخرى. لذلك يمكن أن يكون مناسبا للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزن صحي. 

6. تعزيز صحة البروستاتا 

يساعدك الحصول على ما يكفي من الزنك. يعمل على الحفاظ على الوظيفة الصحية والفسيولوجية للبروستاتا. يمنع مرض البروستاتا من التطور أو التقدم بشكل أكبر.  

قد يهمك: الوقاية من سرطان البروستاتا : احم نفسك بالكشف المبكر

أضرار الكاليماري للرجال

عمومًا يعتبر خيارًا غذائيًا آمنًا، إذا تناولته باعتدال، فقط يجب أن تأخذ بعين الاعتبار محتواه العالي من الكوليسترول، حيث تمثل نسبته في كل 100 جرام 233 ملغ، وبالتالي قد يطرح الإفراط في تناوله بعض المشاكل لدى مرضى القلب والأوعية الدموية، وخاصة إذا كان مقليًا، علاوة على وجود خطر حدوث رد فعل تحسسي، الذي يمكن أن تشمل أعراضه:

• طفح جلدي خفيف. 
• حكة . 
• التورم. 
• ضيق التنفس.